[...] upór by mnie dalej, mimo przeciwności za uszy z tego szamba, w którym się od lat taplam, wyciągać, mogłoby się skończyć jak zawsze. A w najlepszym wypadku stałabym w miejscu, bujając się i frustrując. W efekcie obliquesowych rozkminek w tym roku m.in.: MICHA: - najpierw kontynuowałam LC, czitując dla pobudzenia metabolizmu, - przeszłam [...]
[...] poziom tłuszczu. Jednak po roku utrata wagi była podobna i u osób na diecie nisko, i na wysokotłuszczowej. Podczas gdy grupa jedząca głównie białko i tłuszcz "stanęła w miejscu", grupa na diecie niskotłuszczowej stopniowo traciła wagę między szóstym a dwunastym miesiącem eksperymentu. Wątpliwość może budzić źródło finansowania badań - [...]
DZIEŃ 11 Dzisiaj zamiast jajek (nie mialem w domu, ale blad juz nadrobiony) wszamalem rano SP80- ohyda. Obcialem tez 20g platkow owsianych z drugiego posilku. Waga stoi w miejscu, a nawet nie wiem czy nie idzie w gore. Chyba jednak za duzo wegli (spokojnie ponad 4g/kgmc). Jak do konca tygodnia nie zacznie spadac, to odejme jeszcze z innych [...]
[...] się czuję, marudze, wiem. dużo teraz śpię, tak jakoś mam taką potrzebę. no i kwestia treningu...naprawde, już mam go dosć (zwłaszcza nóg) zero progresu. ciągle stoję w miejscu. już naprawdę, nawet nie czerpię z niego przyjemności. chyba czas na roztrenowanie, krótką przerwę, bo inaczej nic z tego nie będzie. poza tym, to przez cały tydzień [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] fst7 troche sie pogubiłem w liczeniu serii a to przez taką fajną sztunie blond co miała fajnie zawinięte warkoczyki co zdecydowała sie robić tuż obok mnie siady i wykroki w miejscu:)) takze wiecie koncentracja troche uciekła @@-) ale za mało nie zrobiłem na pewno%-) cardio zrobiłem 3 różne, bo troche nogi odmawiały posłuszeństwa takze 10min [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jestem \-) piatek a zrobiłem sobie trening z bratem w piwnicy :-D nie jakis mega, ale zeby chociaz ruszyc nogi fronty 4s wykroki w miejscu 4s siady z bratem na barkach 5s%-) mcpn 5s łydy brzuch stojaków nie ma to nie było sensu z ławki brać to z bratem siadałem xd całkiem inaczej niż ze sztanga uwierzcie, brat 82kg, ale w 4s po 15 juz zdychalem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 4x15-10 allahy 5x interwał Bardzo dobry trening, wykonany, ciężaru dołożone wszędzie, zaplanowane jak chciałem, zero spiny o sprzet takze luz\-) Jako, że waga praktycznie w miejscu, a nawet w dół trochę do podbijam dziś kolejne 50ww up Wszystko trzymam, interwał dalej wpada 3x, w DNT ucinam tabaty i cardio Dzis sobie potreningowo wynagrodziłem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dresiki, piłeczke do masażu i band do rozciągania UPPER siady 4-6x8 https://www.youtube.com/watch?v=2d5HoEV2-Pw mc 5x5 wypychanie na maszynie 5x wykroki sztanga w miejscu 4x 2jki maszyna 5x łydka 5x cardio 20 min schody rozciąganie https://preview.ibb.co/gZyNXG/2018_01_03_18_14_54.jpg Musze przyznac, ze siady weszły okej wreszcie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 3tyg) w nowej placówce ;-) Akurat wszystko pięknie sie ułożyło, mam teraz jeszcze urlop płatny do 4 kwietnia, a potem jeszcze pare dni luzu! :-))/-) Dziś o 17 lece z dobrze Mi znanego Heathrow do Krakowa, takze wieczorem w Polsce sie melduje! pewnie , nie ma co stać w miejscu praca ta sama tylko dla innej firmy czy większe zmiany się szykują ?
[...] Nie bylo wypisek. Miski pilnowalam zeby byla czysta ale nie liczylam. Treningi byly 2-3 X w tygodniu tylko Nie pisalam bo po 1sze brakowalo mi czasu a po drugie stoje w miejscu ostatnio i tak sie jakos glupio czulam ze u wszystkich zmiany a u mnie tak jak bylo tak jest dalej :/ No to tyle w ramach wytlumaczenia miesiecznej nieobecnosci [...]
Dziéki Eveline. Zaczelam od poprzedniego rozkladu, bede najwyzej cos zmieniac. Jedyny problem to,ze u mnie wymiary czesto stoja w miejscu, mimo tego,ze sylwetka sie zmienia. Bywalo tak,ze widzialam,ze schudlam/ przytylam a wymiary staly w miejscu, No a na wlasna obiektywnosc patrzac w lustro tez nie zawsze mozna liczyc ;) Z tego co zdazylam [...]
[...] i też nie liczyłam @@-) 17.10 - dzień NT Pomierzyłam i poważyłam się w weekend. No i nic! Dosłownie nic się nie dzieje. Wymiarowo i wagowo od okolic kwietnia/maja stoję w miejscu. Jakieś małe wahania są +/- 1 kg/1 cm. Wprowadzam zatem potreningowo aeroby a obecny rozkład makro trzymam do końca października. Wymyśliłam sobie jeszcze saunę raz z [...]
[...] + 25 min. orbitrek Wczoraj i dziś znów miski wyjazdowe - co w praktyce oznacza ich brak. W niedzielę dodatkowo pomierzyłam się, ale bez sensu bo to tuż przed @. Pomiary w miejscu, a waga 69,1 kg vs. 67,7 kg ze środy, także nie liczy się :-P Zobaczę jak to będzie jak mi trochę zejdzie za parę dni (przynajmniej mam taką nadzieję). Zmieniony [...]
Madu, ja czegoś nie rozumiem. Idzie powoli, no trudno... Ale idzie w ogóle i to jest najważniejsze!!! Wiele bym za to dała... U mnie nic nie idzie, od miesiąca stoję w miejscu, więc co ja mam powiedzieć??? Chudnie i marudzi, że za mało, zbyt wolno... Nie no, ludzie, trzymajcie mnie Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-03-31 21:36:04
Dubel zrobiłem. Bic44- Herbaty mam tylko takie co wymieniłeś. Na razie mi smakują. Hakla - Ćwiczę rekreacyjnie , dla zdrowia. Chcę wyglądać estetycznie i nic poza tym. Na pewno w miejscu nie stoję. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-01-28 15:51:17
[...] metrów od własnego pola punktowego. Jeżeli piłka jest kopnięta zza linii pola obronnego, czyli linii 22 metrów, a piłka wyjdzie bezpośrednio w aut, to wrzut nastąpi w miejscu opuszczenia boiska przez piłkę. Jeżeli zawodnik kopnie piłkę w aut bezpośrednio spoza tego pola to aut będzie na wysokości kopu. Oczywiście jeżeli piłka odbije się od [...]
DT / shrimp2 / rok2 / podsumowanie s. 157
